Hur man ska vårda (self care för er som inte vet) och ta hand om sig själv och sin hälsa är något som många influencers idag pratar om. Men vad betyder det egentligen att ta hand om sig själv, och hur kan det påverka ens hår och hälsa?
För att ta hand om sitt hår och sin hälsa är det viktigt att äta en hälsosam och balanserad kost. Detta innebär att man bör äta mat som är rik på vitaminer och mineraler, såsom grönsaker, frukt, nötter och baljväxter. En annan viktig faktor är att dricka tillräckligt med vatten, vilket hjälper till att hålla kroppen hydrerad och stödjer en hälsosam hårväxt.
En produkt som många influencers nämner är värmeskydd och biotin. Biotin är en B-vitamin som är känd för att stödja en hälsosam hårväxt och hud. Många hälsokostbutiker och apotek säljer biotintillskott, men det finns också naturliga källor till biotin såsom ägg, avokado, broccoli och jordnötssmör.
En annan produkt som många influencers nämner är arganolja. Arganolja är en naturlig olja som kommer från arganträdet i Marocko och har visat sig vara en effektiv produkt för att främja en hälsosam hårväxt och stärka håret. Arganolja kan användas som en hårmask, leave-in conditioner eller stylingprodukt.
Men det handlar inte bara om vad man använder på håret, utan också om hur man hanterar det. Att borsta håret försiktigt och att undvika överdriven användning av värmebehandlingar, såsom plattång och hårfön, kan hjälpa till att minska skador på håret och främja en hälsosam hårväxt.
En influencer som pratar mycket om hälsa, vegansk hårvård och hår är Tanya Burr. Hon säger: ”Jag tror att en hälsosam livsstil är grunden för en hälsosam hårväxt. Det handlar om att äta hälsosam mat, dricka tillräckligt med vatten och att ta hand om sig själv på insidan och utsidan.”
En annan influencer som fokuserar på hälsa och hår är Niomi Smart. Hon säger: ”Jag tror att det är viktigt att hitta en balans mellan att använda naturliga produkter och att ta hand om sig själv på ett hållbart sätt. Att äta hälsosam mat och att undvika kemikalier i produkter kan hjälpa till att främja en hälsosam hårväxt.”
Så om du vill ta hand om ditt hår och din hälsa, är det viktigt att äta hälsosam mat, torr hårbotten, använda naturliga produkter och att undvika överdriven användning av värmebehandlingar. Genom att ta hand om dig själv på insidan och utsidan kan du främja en hälsosam hårväxt och känna dig bättre på alla sätt.